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Chaussures d’entraînement croisé et HIIT pour les coureurs
Il a été prouvé que l’intégration de l’entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT) dans votre entraînement augmente l’endurance, renforce les muscles importants et améliore les performances globales. Ajouter des séances d’entraînement HIIT et d’autres exercices d’entraînement croisé peut être un excellent moyen d’améliorer votre course et de vous rapprocher de nos objectifs de course.
Lorsque vous recherchez des chaussures de course, vous devez chercher des chaussures conçues pour la façon dont votre pied bouge pendant la course. Mais si vous envisagez de commencer un entraînement croisé ou d’ajouter des séances d’entraînement HIIT à votre routine, vos chaussures de course pourraient ne pas être conçues pour les différents types de mouvements. Mais comment trouver les meilleures chaussures pour les entraînements HIIT et les entraînements croisés?
CE QU’IL FAUT POUR DES CHAUSSURES DE HIIT
Les meilleures chaussures pour les séances d’entraînement HIIT sont celles qui se concentrent sur quatre facteurs fondamentaux : l’ajustement, la stabilité, le soutien et le coussinage.
AJUSTEMENT
Avec tous les différents types de mouvements que vous faites pendant les exercices HIIT, l’ajustement est de la plus haute importance. Les meilleures chaussures seront suffisamment ajustées pour vous sentir en sécurité, tout en permettant à vos pieds de bouger naturellement lorsque vous effectuez différents mouvements. Ils ne doivent pas être trop serrés, mais ils ne doivent pas non plus glisser à chaque pas.
STABILITÉ
La plupart des exercices HIIT vous demandent de vous déplacer rapidement et d’effectuer une variété de mouvements et de positions. Il est important d’avoir confiance que vos chaussures vous donneront la base stable dont vous avez besoin pour effectuer correctement les séances d’entraînement et éviter les blessures.
SOUTIEN
L’entraînement croisé nécessite un soutien multidirectionnel, y compris pour le haut de votre pied. Les chaussures pour le HIIT et l’entraînement croisé doivent vous permettre de courir, de sauter, de vous tordre, de bouger et plus encore en succession rapide. Vous avez besoin de chaussures qui prennent en charge toute la gamme de mouvements que vos exercices peuvent vous offrir.
COUSSINAGE
Le coussinage, ce n’est pas simplement une question de confort. Alors que les chaussures de course accordent une grande importance au coussinage pour protéger vos pieds, un coussinage trop important dans les chaussures tout sport peut réduire l’adhérence. Il est important de trouver des chaussures qui proposent un coussinage stratégique, conçu pour bouger avec vos pieds.
L’IMPORTANCE DE BONNES CHAUSSURES D’ENTRAÎNEMENT
Ce n’est un secret pour personne que choisir les bonnes chaussures peut avoir un énorme effet sur votre entraînement. Que vous couriez sur les sentiers, que vous pratiquiez l’entraînement croisé au gymnase ou que vous vous entraîniez pour la première fois, les chaussures que vous choisissez ouvrent la voie au succès de vos séances d’entraînement. Comme tout type d’équipement d’exercice, il est important d’acheter et d’utiliser des chaussures pour l’usage auquel elles sont destinées. Bien que les chaussures de course soient excellentes sur la route, elles ne fournissent pas toujours tout le soutien et la stabilité dont vous avez besoin pour effectuer avec succès les entraînements de HIIT. Le port du mauvais type de chaussures peut entraîner des blessures, y compris des foulures et des fractures.
LES AVANTAGES DE L’ENTRAÎNEMENT CROISÉ AVEC HIIT
Que vous couriez avec un objectif en tête ou que vous couriez simplement pour prendre l’air, l’entraînement croisé peut être un excellent moyen de rendre votre course plus puissante et agréable. Cependant, tout le monde n’a pas toujours le temps d’ajouter quelques heures supplémentaires à son entraînement. C’est pourquoi les séances d’entraînement HIIT sont d’excellents choix pour compléter votre entraînement.
La plupart des exercices HIIT sont rapides, ce qui signifie qu’ils ne nécessitent pas beaucoup de temps pour obtenir des résultats. Les séances d’entraînement HIIT se concentrent sur l’intensité, ce qui entraîne une augmentation de la combustion des calories en peu de temps. De plus, il est prouvé que le HIIT améliore le développement musculaire des abdominaux, vous aidant à améliorer vos performances de course.
TROUVER LES BONNES CHAUSSURES D’ENTRAÎNEMENT HIIT
Les bonnes chaussures d’entraînement pour le HIIT ou l’entraînement croisé sont celles qui prennent en compte tout ce qui précède afin de vous donner le bon départ pour votre entraînement. Les chaussures que vous choisissez dépendent de vos objectifs et de la façon dont vous prévoyez intégrer le HIIT à votre programme. Êtes-vous à la recherche de chaussures développées pour les coureurs, mais qui conviennent également aux entraînements croisés? Ne cherchez pas plus loin que notre modèle SolsticeXT2 Repulse.
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