Les chaussures de course sont-elles adaptées à l’entraînement en salle?

Les coureurs qui commencent à faire de la musculation peuvent se demander : « Dois-je acheter une toute nouvelle paire de chaussures uniquement pour m’entraîner en salle? » Et si ce n’est pas nécessaire : « Quelles sont les meilleures chaussures pour la course et l’entraînement en salle? »

La réponse dépend des chaussures de course que vous possédez déjà et des exercices que vous prévoyez faire en salle. Si vous avez déjà une paire de chaussures Altra, vous avez de la chance : grâce à leur conception confortable, nos chaussures de course s’adaptent bien à l’entraînement en salle.

Les chaussures de course sont-elles adaptées à l’entraînement en salle?

Si vous commencez tout juste à vous entraîner en salle, une paire de chaussures de course ordinaires fera probablement l’affaire. Cela ne veut pas dire qu’elles sont parfaitement adaptées à ce type d’entraînement, surtout si elles sont très coussinées et présentent une forte inclinaison.

Toutefois, si vous débutez à la salle d’entraînement et vous habituez encore aux appareils et aux poids, vos chaussures de sport habituelles feront très bien l’affaire. C’est d’ailleurs ce que portent la plupart des gens autour de vous.

Si vous faites des entraînements de haute intensité comprenant des sauts sur boîte, des burpees et d’autres exercices qui exigent de sauter ou d’atterrir brusquement, le léger amorti sous le pied propre aux chaussures de course peut même être utile. Assurez-vous simplement qu’elles adhèrent bien au sol et que leur semelle n’est pas trop usée par les kilomètres parcourus sur l’asphalte.

Quand les chaussures de course ne conviennent pas à la salle d’entraînement

Si vous passez de quelques flexions sur jambe occasionnelles à des entraînements réguliers à la salle d’entraînement, vous voudrez probablement changer de chaussures. En effet, la plupart des chaussures de course présentent trois caractéristiques qui les rendent moins adaptées à la musculation :

1. Leur bout étroit peut comprimer les pieds.

2. Elles sont souvent très coussinées, ce qui réduit le contact avec le sol.

3. Le talon est souvent plus haut que les orteils, ce qui peut nuire à l’équilibre.

Lorsque vous soulevez de lourdes charges, surtout pendant les flexions sur jambe et les soulevés de terre, vos chaussures devraient :

1. Vous aider à garder votre poids bien réparti au sol, sans basculer vers l’avant, l’arrière ou les côtés.

2. Vous permettre de sentir directement le sol sous vos pieds.

C’est pourquoi les chaussures à faible amorti, adhérentes et réactives sont les mieux adaptées à la salle d’entraînement lorsque vous soulevez de lourdes charges. Heureusement, vous trouverez ici des chaussures de course qui conviennent aussi très bien à la salle d’entraînement. 

Altra : Les meilleures chaussures pour la course et la salle d’entraînement

Pour trouver des chaussures de course qui conviennent aussi à la salle d’entraînement, il faut commencer par choisir le bon ajustement, soit, dans ce cas-ci, l’Altra Fit. Elles sont dotées d’une conception à inclinaison faible à nulle, ce qui signifie que le pied repose à plat au sol, avec peu ou pas de différence de hauteur entre les orteils et le talon. Cette conception offre de grands avantages pour votre foulée, mais vous aide aussi à garder l’équilibre lorsque vous soulevez des poids. 

De plus, le bout spacieux de nos modèles Altra permet à vos orteils de s’écarter naturellement. Cela vous aide à garder l’équilibre et à répartir sur tout le pied votre propre poids ainsi que celui de la charge soulevée. Vous vous sentirez probablement plus stable et plus en sécurité qu’avec une chaussure de course qui comprime vos orteils dans un espace étroit. Découvrez les avantages d’un bout de chaussure spacieux sur notre blogue.

Des chaussures de course Altra qui conviennent à la salle d’entraînement

Si vous courez déjà avec des chaussures Altra, elles devraient aussi très bien convenir à la salle d’entraînement. Vous pouvez également essayer nos chaussures d’entraînement pour hommes ou pour femmes. 

En plus de convenir aux sorties quotidiennes sur route, les modèles de la famille Escalante sont d’excellents choix pour les séances en salle et les autres entraînements croisés. Rapides et prêtes pour la course, ces chaussures offrent aussi une inclinaison nulle et un faible amorti pour vous garder stable et près du sol. 

Quels que soient vos besoins pour la course et la musculation, vous trouverez certainement dans notre gamme des chaussures qui conviennent aux deux activités.  

Vous ne savez pas par où commencer? Découvrez nos nouveautés pour voir nos tout derniers modèles. Utilisez aussi notre fidèle guide de chaussures pour trouver le modèle qui correspond le mieux à vos besoins et à vos préférences.