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Comment casser des chaussures de course
Les coureurs expérimentés et débutants se demandent souvent comment briser leurs chaussures de course. Bien que la technologie des chaussures de course ait parcouru un très long chemin, il y a encore quelque chose que vous pouvez faire pour rendre la transition un peu plus facile sur vos pieds.
Donc, si vous essayez de comprendre comment casser de nouvelles chaussures de course sans cloques ou inconfort, nous sommes là pour vous aider.
Un guide pour casser les chaussures de course
La meilleure façon de casser les chaussures de course est de le faire progressivement. Si vous êtes habitué aux longues courses ou si vous vous entraînez pour un marathon, ne les portez pas pour la première fois sur votre longue course. Portez-les plutôt sur des distances plus courtes pour donner à vos chaussures et à vos pieds le temps de s’adapter.
Si vous ne savez pas si vous avez le bon ajustement, essayez de les porter dans la maison pendant un certain temps avant de sortir. Prêt(e) à partir en course? Testez vos chaussures et assurez-vous qu’elles sont confortables. Avec la politique de retour et de 30 jours d’essai d’Altra, nous facilitons l’échange contre une pointure ou un modèle différent dans les 30 premiers jours suivant l’achat.
Comment casser des chaussures de course Altra
La plupart des chaussures de course Altra sont conçues avec des plateformes à inclinaison nulle. Donc, si vous êtes nouveau à porter ce type de chaussure de course, vous devriez vous détendre et augmenter progressivement vos distances.
En cas de doute, mieux vaut en faire moins : commencez avec aussi peu que 10 % à 20 % de votre distance habituelle, puis augmentez graduellement pendant quelques semaines.
Vous pouvez même commencer par quelques courtes promenades et vous préparer à courir. Cela aidera à s’assurer que votre corps s’habitue au nouveau niveau de soutien, en minimisant les douleurs musculaires autour des mollets ainsi qu’autour des pieds.
Il est également important de trouver les bonnes chaussures pour vos pieds et votre style de course. Pour cela, vous devez comprendre la différence entre les chaussures neutres et de soutien. Vous pouvez également utiliser notre guide de chaussures pour déterminer le type de chaussures de course qui vous convient le mieux.
Comment casser des chaussures de course rapidement
Si vous avez besoin de casser vos chaussures de course rapidement, essayez de les porter à la maison pendant quelques heures à la fois. Commencez par des marches, puis des petites courses à l’extérieur avant d’augmenter progressivement les distances.
Pour faciliter le processus, vous pouvez également essayer de chauffer les chaussures avec un sèche-cheveux immédiatement avant de les porter. Assurez-vous simplement d’utiliser la plus basse température pour ne pas endommager le matériel. Le port de chaussettes épaisses peut également aider à étirer un peu les chaussures.
Comment étirer des chaussures de course trop petites
Si vos chaussures de course sont trop petites ou sont de la mauvaise pointure ou ne vous conviennent pas, il est peu probable que les casser vous aide. Assurez-vous de consulter notre tableau des tailles Altra qui offre une conversion des tailles de chaussures pour femmes et pour hommes pour différentes régions. Mesurez votre pied en centimètres et suivez le tableau pour trouver la bonne pointure pour vous.
Si vous êtes entre deux pointures et que vos chaussures de course ne sont que légèrement serrées, il y a quelque chose que vous pouvez faire pour les étirer un peu.
- Portez-les dans la maison avec des chaussettes épaisses.
- Utilisez un élargisseur de chaussures pour ajuster la longueur et la largeur.
- Utilisez un sèche-cheveux pour chauffer doucement les chaussures tout en portant des chaussettes épaisses, puis promenez-vous dans la maison pendant que les chaussures sont encore chaudes.
- Essayez différentes techniques de laçage pour desserrer la chaussure autour des zones à problèmes.
Vous pouvez également envisager des chaussures de course larges pour les hommes et les femmes ayant des pieds plus larges. Découvrez les chaussures larges des modèles Torin ou Lone Peak que nous proposons.
Comment enfiler de nouvelles chaussures de course avant un marathon
Bien que les chaussures de course modernes soient conçues pour s’adapter rapidement à vos pieds, nous ne vous recommandons pas de les porter pour la première fois pendant une course.
Dans un monde idéal, vous devriez acheter vos nouvelles chaussures de course au moins quelques mois avant la course. Cela vous donne le temps de les casser et de vous habituer à leur confort sur de longues distances. Les chaussures de course utilisées au quotidien, tant pour hommes que pour les femmes, vous aident à bien évaluer l’ajustement avant les longues courses.
Voici comment casser les chaussures de course sans causer d’ampoules ou d’inconfort inutile. Commencez par de courtes distances pour tester l’ajustement et le ressenti sur vos pieds. Tant que vous choisissez des chaussures adaptées à votre morphologie et que vous les portez graduellement, vous devriez pouvoir les assouplir rapidement et efficacement.
