Comment Choisir les Meilleures Chaussures de Course d’Hiver pour Vous

QUELLES SONT LES MEILLEURES CHAUSSURES DE COURSE D’HIVER?

Les coureurs sont différents : il n’est pas rare de voir un joggeur en short, avec des gants et une tuque en pleine course sur un trottoir glacé au milieu d’un blizzard. Nous encourageons les coureurs à sortir en hiver. Qu’il fasse froid, qu’il neige ou verglace, il existe des moyens de se préparer. Choisir les meilleures chaussures de course d’hiver avant de partir par des températures glaciales est une façon de vous préparer pour une course amusante (bien que froide).

Lorsque vous magasinez pour les meilleures chaussures de course d’hiver, il y a plusieurs caractéristiques qui pourront vous aider à obtenir de l’adhérence et à garder vos pieds au chaud. Tenez compte de l’environnement auquel vous vous attaquerez lors de vos courses d’hiver, mais aussi des caractéristiques des chaussures qui peuvent aider à éliminer le froid, le vent ou l’humidité. 

Des chaussures de course imperméables ou résistantes à l’eau sont utiles en hiver, surtout si la neige a commencé à fondre. Vous n’aurez pas besoin de faire un détour si vous rencontrez des flaques d’eau avec vos chaussures de course imperméables, car elles vous aideront à garder vos pieds au sec. 

Si vous courez dans le froid et que vous savez que vous risquez d’affronter de la neige ou de la glace glissante, la traction sera votre meilleure amie. Envisagez des chaussures de course d’hiver avec semelle d’usure adhérente, qui vous offriront une meilleure prise sur le trottoir. 

Avec autant de chaussures axées sur la course hivernale, il peut être difficile de choisir la bonne paire pour vous. L’analyse de votre environnement et de ce que vous êtes susceptible de rencontrer vous aide à affiner vos choix. 

CONSIDÉRATIONS POUR LES CLIMATS FROIDS ET ENNEIGÉS

Courir dans la neige peut être un défi exaltant que de nombreux coureurs apprécient. Il y a généralement trois facteurs à prendre en compte en ce qui concerne les chaussures de course d’hiver si vous prévoyez de courir dans un climat froid et enneigé : 

• Traction 

• Chaleur 

• Résistance à l’eau

Traction 

Pour vous assurer de rester debout et de ne pas vous blesser pendant une course enneigée, portez des chaussures offrant de la traction. Vous voulez vous assurer que vos pieds ont une bonne adhérence au sol, qu’il soit recouvert de neige, de glace, d’eau ou de neige fondante. 

Winter running shoes should be equipped with lugs, which are small points of raised rubber lining on the outsole of the shoe. You’ll find lugs on most trail shoes to ensure trail runners can maintain traction on slippery dirt or muddy trails. The bigger and more aggressive the lugs and lug pattern, the more traction and grip you’ll experience while running.

Vous pouvez également acheter votre propre ensemble de crampons à fixer sous vos chaussures de course existantes. Cependant, gardez à l’esprit qu’il n’y a généralement aucun moyen d’inverser facilement ce processus. 

Chaleur 

La plupart des chaussures de course ne sont pas connues pour leur chaleur, car les coureurs recherchent généralement des chaussures rapides et légères. Cependant, lors des courses d’hiver, vous devez tenir compte du matériau de la tige de la chaussure et vous assurer qu’elle gardera vos pieds relativement au chaud dans un environnement froid et venteux. Le matériau de la membrane imperméable est également généralement plus épais que la maille, ce qui est un autre élément à prendre en compte lors de l’achat de chaussures de course d’hiver.s.

Résistance à l’eau 

Les chaussures imperméables gardent vos pieds plus confortables en hiver, surtout si vous vous déplacez dans la neige ou la gadoue. Dans des températures glaciales, garder vos pieds au sec est la clé de la chaleur et de la sécurité. Les chaussures qui sont résistantes à l’eau et non imperméables sont utiles pour les pieds secs, mais si vous rencontrez des flaques profondes ou beaucoup de neige fondante, vos pieds peuvent devenir un peu plus humides pendant votre course.

N’oubliez pas que la traction, la chaleur et la résistance à l’eau dont vous avez besoin pour vos chaussures de course d’hiver dépendent du climat de votre région.

DANS DES CONDITIONS VRAIMENT GLACIALES

Par temps vraiment froid et enneigé, vous risquez de rencontrer de la glace et des surfaces inégales en raison des accumulations de neige. Vous voudrez peut-être envisager des chaussures de course d’hiver conçues pour la course sur sentier, car elles sont conçues pour les terrains irréguliers. Si vous prévoyez de porter des guêtres pour garder la neige hors de vos chaussures et de vos bas, achetez des chaussures de course avec une fixation pour des guêtres. 

Vos chaussures de course d’hiver doivent avoir un motif de crampons intense pour la traction et fournir un peu de chaleur pour lutter contre les températures glaciales. Bien que les chaussures résistantes à l’eau ne soient pas obligatoires pour la course d’hiver, vous voudrez peut-être envisager cette fonctionnalité, au cas où vous rencontreriez de la neige fondue pendant votre course. 

DANS DES CONDITIONS FROIDES, AVEC NEIGE FONDANTE

Bien que courir dans des températures glaciales puisse sembler plus difficile qu’une course hivernale plus chaude, les conditions de neige fondante peuvent parfois être très difficiles. Encore une fois, vous devrez vous concentrer sur la traction, car la neige fondante peut être glissante. Ces conditions exigent également des chaussures de course d’hiver avec une résistance à l’eau, de sorte que vos pieds restent au sec. Cependant, la chaleur ne sera pas aussi importante si vous ne faites pas face à des conditions extrêmement froides. 

CONSIDÉRATIONS POUR DES HIVERS PLUS DOUX ET PLUVIEUX

Si votre hiver est moins enneigé et glacé et plus humide et frais, il est important de rester au sec et au chaud lors de vos courses d’hiver. Bien que vous n’ayez peut-être pas besoin d’une chaussure imperméable pour vos courses d’hiver, vous devriez envisager des chaussures qui sèchent rapidement pour éviter que vos pieds ne soient détrempés. Ceci est particulièrement important si vous vivez dans un climat très humide. 

Avant de choisir vos chaussures de course d’hiver idéales, réfléchissez aux problèmes que vous avez rencontrés avec vos anciennes chaussures. Sont-elles rapidement devenues détrempées en mouillant vos pieds? La membrane imperméable était-elle trop lourde lors de votre course? Il est plus facile de choisir vos nouvelles chaussures de course en fonction des caractéristiques que vous priorisez lorsque vous pouvez identifier les problèmes de vos chaussures actuelles. 

VOTRE SURFACE DE COURSE ET LA FORME DE VOTRE PIED DÉTERMINENT VOS BESOINS EN MATIÈRE DE CHAUSSURES

Surface de course 

Chaussée, asphalte, terre ou boue? Votre surface de course joue un rôle important dans la quantité de traction dont vous avez besoin dans vos chaussures de course. Lorsque vous courez sur un tapis roulant ou un trottoir sec, vous ne vous inquiétez probablement pas trop de la résistance de vos chaussures de course ou de leur imperméabilité. Vous pouvez vous concentrer sur une tige respirante et une semelle d’usure légère qui vous permet de bouger rapidement. 

Cependant, si vous vous attaquez à un sentier mouillé ou enneigé, la résistance à l’eau et les crampons pour la traction deviendront votre priorité absolue. Si vous êtes un coureur toutes saisons, vous devrez peut-être envisager d’acheter des chaussures légères adaptées aux mois plus chauds et des chaussures de sport plus robustes pour vos courses d’hiver. 

Forme du pied

Lorsque vous magasinez pour les bonnes chaussures de course, la forme de votre pied est un facteur important à prendre en compte. Trouver des chaussures conçues pour s’adapter à vos pieds vous assure une course confortable et durable. Les chaussures Altra avec le confort FootShape vous proposent un bout de pied suffisamment spacieux pour permettre à vos pieds de bouger naturellement, ce qui est crucial si vous courez par une journée enneigée ou ensoleillée.

Le mouvement naturel est également important pour une foulée confortable, que vous partiez pour un simple 5 km ou que vous preniez la ligne de départ de votre premier ultramarathon. Les chaussures Altra sont dotées d’un coussinage Balanced Cushioning™, soit la notion d’absence d’inclinaison dans l’industrie de la chaussure de course. Grâce à leur plateforme uniforme, ces chaussures positionnent votre talon et votre avant-pied à égale distance du sol pour favoriser un meilleur alignement et une meilleure ligne de course. 

FAQ

QUE PORTER POUR COURIR EN HIVER? 

Lorsqu’il est question de course d’hiver et de vêtements, la chaleur est la base de tout. Si vous savez qu’il va venter et neiger, concentrez-vous sur le maintien au chaud de votre tronc et de vos extrémités. Des gants, un chapeau qui couvre vos oreilles et un cache-cou que vous pouvez tirer sur votre visage vous aideront à lutter contre le vent.  

En diminuant votre exposition cutanée, vous vous assurerez que votre corps reste au chaud, même par temps très froid. Des chaussettes épaisses et des chaussures de course d’hiver imperméables aident également.

En cas d’augmentation des températures ou de conditions hivernales plus chaudes, la superposition est essentielle. Pensez à porter un haut à séchage rapide et à superposer un gilet et un coupe-vent. À mesure que votre température centrale augmente pendant votre entraînement, vous pouvez commencer à retirer des couches pour être confortable. 

COMMENT COURIR EN HIVER? 

Vous pouvez courir en hiver de la même manière que toutes les autres saisons : un pied devant l’autre. Cependant, il est possible que vous rencontriez plus de difficultés en courant en hiver qu’en été. 

La composition de votre équipement et de vos chaussures de course d’hiver est importante pour la saison afin de vous garder à l’aise, au chaud et en sécurité. Vous devrez peut-être également vérifier l’état du sol avant de partir pour éviter les trottoirs glacés ou les sentiers boueux. Lorsque vous choisissez un itinéraire qui vous semble sûr, envisagez de ralentir votre rythme. La neige fondante et la glace sont glissantes, donc garder un rythme lent peut vous aider à maintenir votre équilibre. 

LES CHAUSSURES DE SENTIER SONT-ELLES PRATIQUES EN HIVER? 

De nombreux coureurs d’hiver utilisent des chaussures de sentier, car elles peuvent fournir une meilleure traction que les chaussures de route. Les chaussures de course sur route sont faites pour les trottoirs lisses et sont généralement faites avec des matériaux légers qui ne sont pas destinés à être particulièrement imperméables ou chauds. Les chaussures de course pour la route ne possèdent généralement pas de crampons sur la semelle d’usure, car la traction n’est pas vraiment un problème sur un trottoir sec.

Les chaussures de randonnée ont été conçues avec des crampons et des matériaux collants dans la semelle d’usure pour s’attaquer aux sentiers boueux ou à la terre glissante. Les coureurs trouvent donc généralement que ce type de chaussures offre une meilleure traction dans des conditions de course hivernales.

AVEZ-VOUS BESOIN DE CHAUSSURES DE COURSE D’HIVER? 

Certains coureurs trouvent parfaitement acceptable de s’attaquer aux courses sur route en hiver avec leurs chaussures de course sur route de tous les jours. Cependant, cela peut être dangereux, surtout si vous savez que vous rencontrerez de la glace, de la neige ou des températures glaciales. Les chaussures de course d’hiver offrent généralement plus de traction, de chaleur et, dans certains cas, une membrane résistante à l’eau ou des matériaux imperméables pour vous garder en sécurité en tout confort. 

Il est important d’analyser les conditions, y compris la température, le refroidissement éolien et la traction au sol, lors du choix des chaussures à porter pour une course d’hiver. Vous n’aurez peut-être pas besoin de chaussures de course d’hiver pour chaque course que vous ferez pendant la saison froide. Cependant, si vous vivez dans un environnement avec de la neige et des températures glaciales, vous voudrez peut-être envisager d’ajouter des chaussures de course d’hiver à votre rotation.